二、有氧運動

有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉（做運動）。建議大家傍晚鍛煉 。國際上規定了，飯後 45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了， 20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2 粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。 

第二是早上起床的時間，國際上規定 6點，供你參考。

下面提到午睡問題。

國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。 午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

晚上什麼時間睡覺？

我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果 7點就睡，12 點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10 點到10:30睡覺 ，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是 12點到3 點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這 3小時是深睡眠。如果這 3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4 點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12 點至淩晨3點雷打不動，而且 睡前洗個熱水澡，水溫40～ 50度，這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對，但反對 12點至淩晨 3點。深圳夜裏打牌打死4 個年輕人，報紙已經報導了。 

三、心理狀態

保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麼原因。 

生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出 1～ 2毫升給小老鼠打上，1 ～2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。

"誰在人前不講人，誰人背後無人講 "。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義裏諸葛亮三氣周瑜，硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。 生氣對人危害很大。

現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。 笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了 。

國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，勤運動，常歡笑 。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73 歲，闖過84 歲，90、 100歲一定會健在。 

人本關懷．成長共享

愛家人就先讓自己健康

转载一篇文章，希望各位个个都能够身体健康，天天开心。。。

一、平衡飲食
    下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝時可以這麼說，現在這麼說就是極端無知了，很多事情都在變化 。所謂平衡飲食，有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題，"飲"的問題。

我在北大時問學生，什麼飲料最好？學生異口同聲回答："可口可樂"﹔可口可樂美國都不承認，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。什麼叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。

國際會議上定出了 6種保健品：第一綠茶 ﹔第二紅葡萄酒 ﹔第三豆漿 ﹔第四酸奶（就是優酪乳啦）﹔人家不提牛奶，你注意啦﹔第五 骨頭湯﹔第六 蘑菇湯。 

為什麼提蘑菇湯？

因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。 

那為什麼提骨頭湯呢？

骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。 

為什麼提酸奶？

因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆漿，後面再說 。 

我下面講為什麼喝綠茶。

綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說 40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4-杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9 年以上。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。 

第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢？它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後 3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。這很小的一件事，應該堅持做。

第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的， 使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。還有人跟我抬杠：喝完茶睡不著覺怎麼辦？誰讓你睡覺前喝茶了。 

飲料中第二個是紅葡萄酒。

什麼原因？原來紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇 "。

這逆轉醇幹什麼的你們不知道，它整個是抗衰老的 ，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。大家知道，什麼情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。什麼食物呢？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。 血脂高的危險在哪裡呢？心臟會突然停搏。 

有一個20 歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了 。我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家待得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。 

所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。

關於早上鍛煉（就是做運動啦）的問題，在中國很多人就不清楚。我從國外回來，看到很多老頭、老太太早上 5、6 點背著寶劍就出來了。到了晚上，中國老頭、老太太都看不到了，都在家看電視呢。為什麼兩個國家差別怎麼大？這是他們不明白，不能怨老人，沒人跟他們講。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。 

你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死於無知，結果是自己害了自己。 

人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。你不會保健，就會點菜，沒用。 

再說飲食的第二個問題，"食"的問題。大家知道， 亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？穀類、豆類、菜類。這穀、豆、菜非常好，在舊金山開會時好多外國醫生提出來了，說，不對呀，中國人已經不吃穀、豆、菜了，已經吃起我們的 漢堡包來了。據我掌握的情況，人家為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，後果是上下一般粗，跟行李捲一樣。人家不吃，因為吃了還要去減肥。咱們不知道，天天麥當勞，尤其第二代簡直沒有麥當勞就活不了啦。我們應該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習慣。

 "穀"，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。穀類裏第一提的是 老玉米（就是玉米or 玉蜀黍啦），說是"黃金作物"。 老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、 VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。這次普查以後，我馬上改正了，在美國我堅持 6年了，每天喝玉米粥。我今年 70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。

十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到，你也辦不到。 

但是我要聲明：我不是反對吃藥，反對吃藥的是李洪志。我反對亂吃藥，我主張吃藥"短、平、快"。 短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。

下面講"穀、豆、菜"中的"豆"。

現在衛生部已經提出來"大豆 行動計劃"，內容是"一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉"。

一兩 大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於 三兩雞蛋，等於 四兩大米 ，你說應該吃什麼好？現在國際上都知道了。美國把每年的8 月15日定為全國的"豆腐節"，我們沒有豆腐節。他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。大豆中起碼有 5 種抗癌物質，特別是異黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。牛奶好還是豆漿好？聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳糖 ，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。豆漿有什麼優點？豆漿裏含的是寡糖，它 100%吸收。而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。 ! 牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有 5種抗癌物質。

下面談"穀、豆、菜"中的"菜"。國際會議上第一個提的菜是 胡蘿蔔。

為什麼提胡蘿蔔？

我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的， 長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。 這美容概念應該是內外和諧，我們好多女孩子上當了，她抹了化妝品還好看點，一卸裝比原來還難看。第一，它養粘膜，不容易感冒﹔第二，它健美﹔第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。 胡蘿蔔還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。

國際會議上還提到蕃茄 ，就是西紅柿。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5 、6年前才知道的。吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。這西紅柿不是隨便吃的，我問大家，西紅柿怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃吧。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。 西紅柿裏面有個東西叫茄紅素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿（ 蕃茄）不抗癌，請大家注意。

還有大蒜 。大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。

你怎什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！ 告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！ 

下面講黑木耳 。黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經小到30 歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。 現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠 。什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。 

而且血型 AB的人更容易高凝血稠。

下面談談花粉 。雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。我回國後一查歷史，原來我們很早就有。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。古代就有了，但我們忽略了它。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。 花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。 

法國的模特兒沒一人不用它。有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記載，花粉治癒率 97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便祕。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警， 吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。

花粉的三大作用不可忽略。

國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，尤其要吃全魚（連頭帶尾） ，因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。

還有個吃的原則，吃東西要掌握量 ，不是越多越好。國際上有規定的，要吃7 成飽，一輩子不得胃病，吃 8成飽最多了，若吃 10成飽，那2 成沒有用，是廢物。

物質平衡有個規律，我簡單介紹一下。 初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過 5個月母乳也不行了，需要 42種以上的食品才夠。人到老年就更難了。幸虧有法國一個醫生叫寇里門特，他到非洲去旅遊時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麼？吃 海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。醫生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫 螺旋藻。這螺旋藻是1962 年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它 1克 等於 1,000克 各種蔬菜的綜合。很多年後發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗 500噸螺旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？

他們說，8 克螺旋藻就可以維持生命 40天 。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很馳名了，螺旋藻能補充維生素， 而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是乾糖，攝入乾糖後就有能量了。 糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。

蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。現在很多女性做 IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的 4個月後流產，有的生出來的嬰兒像青蛙一樣，北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。輻射帶給人的影響很大。最近報紙登載，哈爾濱去年一年發現了 1,500例白血病，10 月份又發現36例。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。房屋裝修危險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。哈爾濱的報告中多是 4～ 5歲的兒童。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫 藻復康，它能抗輻射 。

它經過醫科大學、軍事醫學院鑑定，衛生部批准，現在已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康。 藻復康是最好的。根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。國際上提出了警告：千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它 7米 內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。

祝愿各位兄弟姐妹朋友们，情人节快乐。。。有情人终成眷属。。。^_^

借此新春佳节之际，祝各位兄弟姐妹朋友们，个个身体强如松，爱情甜如蜜，事业顺如虹！新年甲想！^_^

上班至今也已三个月有余了，难得一分轻闲。
每天24小时，一半时间在外面，（9小时公司＋3小时坐车等车），朋友已经很久没见。煞是想念……难得轻闲，却也还是要假装很忙，呵呵，于是选择了打字，写点东西……
回想过去的这段时间，很多很多的画面依然历历在目：
5月底的偶尔一天，惯例上上网，看看51job有什么招聘，看到了PCCW的招聘，于是深呼吸一口气，勇敢地投出了简历，职位是System Development；
接下来就是漫漫地等待啦。。
6月14日，本人农历的生日（5月初8），晚上大约6点多7点吧，刚刚吃完饭，还没来得及享受饭后的轻闲，电话响起，一个陌生的电话，“这么晚，谁啊？”，一接听，是ODC的人员（后来了解，应该是Linda，感谢！），问我明天有没有空，去ODC那面试。天啊，感谢您送给我这么好的生日礼物！！！！
6月15日，14：00，来到了东宝大厦（东风东路）7楼，一出电梯，“电讯盈科”四个字赫然在眼！Linda接待了我，然后被安排到一个会议室坐，看到同室的还有一个人，正在专心做着一份卷，我偷偷望了望，完了，全英文的试题。。。过了一会，Linda真的也拿了一份卷给我，交我2个钟内做完。我看了看，除了第一页要求填写个人资料出现了几个中文外，其他全是英文。。。这回郁闷了，望着试题，硬着头皮就写啦。。中间还偷偷发短讯求救了，。。。大概过了1个多钟吧，另一个女的进来，问我做得怎样？我说都差不多了，会的基本都写了，不会的也就不会了，她拿了看看，叫我补充点资料，然后就跟着她到另一个房间了，原来她就是我今天的面试官（Camille）。礼貌性问好后，就开始面试，先问问我一些基本情况，做过那些项目啊，自认有什么优缺点啊，为什么想从事这一行啊。。等等。。问完后就问我有什么需要问她的吗？其实那时候脑袋一片空白，也不知道问什么好，就随便问了个公司的业务之类的，最后她就说两个星期内会通知我结果的。然后就离开了。。。
接下来又是一轮苦苦等待。。。一等就是一个来月。。。
7月20号，接到个电话，是HR打来的，后来才知道她叫（Cynthia，在很长一段时间内我一直听成是Cici,），问我找到工作了没有，我回答暂时还没有，她就说是先了解一些情况，然后就又挂掉了，感觉是：“傻嘎啊，甘得闲，无野做啊！”，
7月22号，一早，HR又来电，幸好那天没有关机睡懒觉，问我有没有空，过去国际银行中心那边做份××××，一串英文，当时实在没有反应过来是什么，心想，当时面试没有经过HR这关，或许今天可能要再来多轮面试吧，于是整装出发。。。历经“千辛万苦”——不认识路，坐了一串车，最后还是打的，^_^。。终于来到HR处，刚进门，还战战兢兢的说，我是来面试的，请问谢小姐在哪？，想想当时真得挺搞的。。于是，终于找到了谢小姐（Cynthia），稍等后，她拿来一大堆文件，心想，哇，也太夸张了点吧？只见她说，首先，我代表PCCW欢迎您的加入。。。。后面的实在记不住，当时真的，不知道怎么说，兴奋，紧张，窒息。呵呵。。。签了一大串文件，尽管这还只是聘用的一份通知书，正式劳动合同还要等改天证件办齐再签，但也已经够我兴奋好长时间了。。。
接下来两天就是自己去医院体检、到银行开户口、到学校拿协议书。。。。
7月25日，一早我就起来了，然后就冲去医院拿体检报告，感谢上天，一切安然无事。然后又到学校办理协议书（因为之前的一份作废，需要补办一份），还要开多个中行户口，郁闷。。原来要两个户口，一个是工资，一个是保险之类的。。
7月26日，再次来到HR总部，这次也没上次那么狼狈了，呵呵。。在检查完证件后，Cynthia给了我正式的劳动合同，叫我先看看，其实，象咱这些刚刚毕业的，我也不懂什么，看到工资、合约年限、职位这些没错后也就勇敢地签了。。。。。签了一大串文件后，我就算是正式加入到了PCCW这个大家庭中来了。。
7月27日，一早就出发了，今天终于是第一天正式上班了。。。。来到ODC，这个曾经来过地，既熟悉又陌生地地方，呵呵，日后就要在这里混下去了。。。
7月29日，发工资的日子，大家都又，就我没有。。。也难怪啦，才来两天而已。。
一晃一个月过去了。。。
9月1日，YA，发工资了。。其实银行划帐早就划了（一早就查了，），今天终于拿到历史第一张工资单，心情不言而喻。。。。

 程序员的十种级别
   
      第一级：神人，天资过人而又是技术狂热者同时还拥有过人的商业头脑，高瞻远瞩，技术过人，大器也。如丁磊，求伯君。  

　　第二级：高人，有天赋，技术过人但没有过人的商业头脑，通常此类人不是顶尖黑客就是技术总监之流。  

　　第三级：牛人，技术精湛，熟悉行业知识，敢于创新，有自己的公司和软件产品。  

　　第四级：工头，技术精湛，有领导团队的能力，此类人大公司项目经理居多。  

　　第五级：技术工人，技术精湛，熟悉行业知识但领导能力欠加，此类人大多为系分人员或资深程序员，基本上桀骜不逊，自视清高，不愿于一般技术人员为伍，在论坛上基本以高手面目出现。 

　　第六级：熟练工人，技术有广度无深度，喜欢钻研但浅尝辄止。此类人大多为老程序员，其中一部分喜欢利用工具去查找网上有漏洞的服务器，干点坏事以获取成绩感。如果心情好，在论坛上他们会回答菜鸟的大部分问题。此级别为软件业苦力的重要组成部分。  

　　第七级：工人，某些技术较熟练但缺乏深度和广度，此类人大多为程序员级别，经常在论坛上提问偶尔也回答菜鸟的问题。为软件产业苦力的主要组成部分。  

　　第八级：菜鸟，入门时间不长，在论坛上会反复提问很初级的问题，有一种唐僧的精神。虽然招人烦但基本很可爱。只要认真钻研，一两年后就能升级到上一层。 

　　第九级：大忽悠，利用中国教育的弊病，顶着一顶高学历的帽子，在小公司里混个软件部经理，设计不行，代码不行，只会胡乱支配下属，拍领导马屁，在领导面前胡吹海侃，把自己打扮成技术高手的模样。把勾心斗角的办公室文化引入技术部门，实在龌龊！  

　　第十级：驴或傻X，会写SELECT语句就说自己精通ORALCE，连寄存器有几种都不知道就说自己懂汇编，建议全部送到日本当IT产业工人，挣了日本人的钱还严重打击日本的软件业！

 

　　其中又以前两级和后两级最为难得，其余级别只要努力，皆有可能达到。